如何健康怀孕

很多夫妻可能会认为怀孕是件很容易的事情，只要两个人打算要孩子了，那么停止一切避孕措施，在排卵期同房，必然就会成功受孕的。殊不知，怀孕并非如此简单的一件事，当您真正想要宝宝时，您会发现怀孕也许是您面临过的较头疼的问题之一。那么，如何健康怀孕呢?下面，我们就来看看温州产科医院赵晓玲主任为大家支的小妙招吧!

1、知识储备：了解一些生理和医学常识，会让您的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是您顺利渡过这个阶段的较好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段您会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以提问一些存在同样问题的夫妇。这对您以后的准备或治疗都是有很重要的。 设定一个您能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果您努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。

2、不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着您们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性较容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。

3、制定您的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解。如果认为先进种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案。

4、请教过来人：在怀孕这个问题上受到挫折的人不会只有您一个，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。这样只会让自己更加孤立无援。当您遇到问题的时候，不妨找一些有过经验的人聊一聊，他们的经历可能会对您有所帮助。 对一些带孩子参加的聚会说“不”：过去的两年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了宝宝，如果他们的聚会或是庆祝活动会触动您的伤心事，可以躲开或拒绝，至少可以在事情过后大哭一场。为了避免被伤害的感觉，在给孩子挑选礼物时可以不去儿童服装店或是玩具店，到书店买本书也是不错的选择。

5、在现实和乐观之间保持平衡：您需要乐观的态度度过这段艰难时期，但是如果您抱的希望太大，很可能是不现实的，只会让自己背上沉重的包袱。如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让您对受孕的可能性有一个正确的把握。年复一年、日复一日的治疗是很多夫妇都能坚持的，即便如此也并是所有的人都会如愿以偿，仍有1/3被确诊有生育问题的夫妇在苦恼之中挣扎。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。

6、干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己有效放松。

【怀孕前的准备】您可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。

1、做一个全套的身体检查。回顾一下您服用过的药品，看是否需要停药。

2、如果您有慢性病，事先和您的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。

3、要求做一个血液试验，确定您以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。

4、回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。

5、询问医生如何补充维生素，在您准备怀孕前的3～6月开始服用。

6、评估一下您的饮食习惯：把您的一日三餐纪录下来。削减您饮食中的脂肪和甜食。

7、多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

8、如果您有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果您平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。

9、戒烟、戒酒，睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。